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//九月

抑鬱症和自殺

2020-04-02T11:34:41+00:00

如何幫助有自殺傾向的抑鬱症患者 患嚴重抑鬱症的人士中,不少都有自殺的念頭或傾向。我曾見過一位抑鬱症患者,患了抑鬱症後,駕車時常衝紅燈。平時規行矩步的他,變成了一位危險司機。或許他放任自己,是想藉「交通意外」得到解脫,以逃避心靈的痛苦。根據多個世界性的調查,每一百個自殺死亡的個案中,就有五十個是嚴重抑鬱症患者。因此,我們不應對有自毀念頭的抑鬱病者掉以輕心。 明白自殺者的心態 我們常責備有自殺念頭的人士,認為他/她們太軟弱,太想不開,解決不了問題就用死來逃避。根據筆者的臨床經驗和一些研究發現,在人生中曾有過自殺念頭的人為數不少。如果我們要幫助有自殺傾向的親友,就必須了解他們為何會萌生自殺的念頭。 1)希望停止難以忍受的內心痛苦 有一位患重鬱症的老太太,每次復發的時候都煩躁不安,她常常發出歎息,並不停抓傷自己的手臂,甚至將頭撞向牆壁。這些肉體的痛苦,只能稍微減輕她內心的煎熬。雖然並不是每個重鬱病者都有這些表現,但從她身上,我們可以看到抑鬱症給她帶來的內心的痛苦。 2)感覺絕望與無助 另一位企圖自殺的技術員向我表白:「沒有人可以幫助我離開這困局,我不能應付工作,沒有工作,便沒有收入;沒有收入,便不能按時繳付樓房貸款;銀行沒收樓房,妻子和兒女就沒有地方住,我的家庭也就完蛋了!」 3)狹窄單向的思維方式 這位技術員的絕望,很大程度來自他狹窄單向的思維方式。對他來說,事情只有一種解決方法,就是他必須繼續支持下去、繼續工作。他不會想到其他可行的方法,例如請病假、接受治療,或者在經濟有困難時接受親友的幫助。 4)有求生的希望 企圖自殺的人士通常都有求生的希望,即使一位持鎗對準自己太陽穴的人,心中都可能希望在最後一刻會有救星出現,幫助他/她解決所有問題。 5)表達輕生的意念 企圖自殺的人士通常都會在死前表達輕生的意念 一項關於自殺的調查發現,八成的死者在自殺前,都會在言語或行為上表達想自尋短見。有一位即將退休的公務員說:「我恐怕不能看見兒子大學畢業了!」另一位大學生將他最心愛的電腦送給了弟弟。因此,我們必須對這些「遺言」或「安排」提高警覺。 歡迎你聯絡抑鬱症專家醫生: 蕭宏展醫生 談談 (診所電話:   2332 0208)。

抑鬱症和自殺2020-04-02T11:34:41+00:00

抑鬱症求助及常識

2018-09-25T16:32:11+00:00

抑鬱症求助及常識 當你想支持和安慰患者,下列一些指引或許對你有幫助: 1) 嘗試細心聆聽,不急於說出自己的意見或批評,也不應勉強他/她一下子就拋開所有的悲傷愁緒。 2) 當他/她慨歎自己的失敗和感到絕望時,不要急於列出一大堆你認為可以令他/她感到安慰的事物:美滿的家庭、穩定的工作、舒適的房子等。這些東西足以令患者更低沉和失落,因為他/她可能正在擔心自己將來能否繼續工作。 3) 不要責備他/她太放縱自己的情緒、顧影自憐和只顧自己。「大不了可以從頭做起」這類話通常只會產生反效果,因為抑鬱症患者覺得自己的能力、機會和鬥志都到了谷底,可以保住過去的成果已經不易,怎可能東山再起呢? 4) 另一方面,不可以容許患者愈來愈被動和孤立。當患者心情極差時,要求他/她起床去看醫生好像很殘忍,但這是唯一能幫助他/她痊癒的方法。你可以用諸如「我有信心」這類的話去抗衡他/她的消極和退縮,你可以說:「我知道你的情緒仍然很低落,但這星期你確實進步了,我有信心你的心情會很快好轉。」 5) 可以鼓勵患者盡力嘗試做自己能做的事情,特別是可以減少愁思和令身心舒暢的活動,例如散步、跑步、逛公司、看電影等。 6) 另一方面,可鼓勵他/她停止一些自己完全做不來的事,如果他/她在學校或公司完全不能集中精神,勉力去做只會產生更大的罪咎感和挫敗感。 小心照顧自己和家人 和一個抑鬱症患者一起生活是一件很辛苦的事。他/她很容易說了傷害你的話而不自知,也可以對你的一切照顧完全不感興趣。最近有一位病人的丈夫要求我給他一些安眠藥,因為他為太太的病況擔心和苦惱,導至失眠。 以下一些建議或許可以幫助你和家人過渡這個沉重的考驗: 1) 如果你對患者感到憤怒或厭煩,不要過分自責。你可能會想:「無論我做甚麼都對他/她毫無幫助,一定是我出了問題。」其實你沒有問題,也無需自責。你不能單憑愛去治療抑鬱症,正如你不能單憑愛去治癒心臟病或癌症一樣。 2) 盡量和患者的其他親人好友分擔照顧他/她的重擔。 3) 在照顧患者的同時,不要忘記照顧自己。如果有一些日常活動(例如游泳、逛唱片店、喝下午茶等)可以幫助你舒緩壓力,應在你忙碌的日程中預留時間去進行這些消閑活動。 4) 檢查一下你的支援系統,看看有沒有一些親人或好朋友可以聽你細訴衷情?很多患者的家人都慨歎大家都各忙各,因此不敢驚動舊日好友。其實,如果你真的有需要,不妨搖個電話給一些你信任的人,你很可能會有意外的驚喜。

抑鬱症求助及常識2018-09-25T16:32:11+00:00

如何幫助憂鬱症家人

2018-09-25T16:10:28+00:00

抑鬱症對家庭的挑戰 當一位家人患上抑鬱症,其他人一方面要照顧他/她,另一方面也要繼續應付工作和家庭的責任,很容易忽略了自己的需要。當患者不能繼續擔當在家庭中的責任時,其他家人也就要接替他/她的任務。例如一位母親平時專責幫助子女溫習功課,她病了之後,丈夫不但要照顧她,也要在工餘時間幫助子女溫習功課。 家人要有共識 當王太太的兒女們手足無措的時候,很容易會互相指摘。指摘,可說是人們替自己減輕罪咎最常用的方法。王太太的家人能夠齊心協力地照顧母親,是因為大家對抑鬱症的治療過程、母親緩慢的進展都有了共識,都願意降低對她迅速康復的期望,因而減少了無奈和罪咎感。所以,對抑鬱症的認識和掌握實際可行的應變措施,實在至為重要。 把你的擔心向他/她表明 如果你家中不幸有人患上抑鬱症,作為患者的家人,你對他/她的復原可以提供很大的幫助:你可以鼓勵他/她接受治療,你可以適當地支持和安慰他/她,但也需要留心自己和其他家人的情緒健康。鼓勵親人接受治療如果你希望親人接受治療,可以把你的擔心向他/她表明。你也可以把你對患者的觀察——在情緒、行為和生理上的改變,向他/她反映。你也可以問他/她覺得自己有甚麼不妥,如果他/她支吾以對,你就要堅持要求尋求專家的意見。 你的觀察對治療有很大幫助 如果患者不願意見醫生,你可以建議陪同就醫。你的行動和決心會使他/她明白你的憂慮不是憑空想像的;而且,你所提供的觀察對醫生會有很大的幫助。如果患者是你的丈夫或太太,你可以先為他/她預約時間,然後早一點告訴他/她,到時候再安排汽車或計程車載他/她到診所去。你的丈夫或太太多數不會作出太大反抗,因為抑鬱症會令人比較被動。 提醒家人按時吃藥 當你的親人被診斷患上抑鬱症後,你需要提醒和安慰他/她,治療需要一段時間才會見效。此外,你可以幫助患者按時吃藥。當患者投訴藥物對他/她沒有幫助時,你必須堅持他/她繼續服藥。你得嘗試盡量不讓他/她悲觀的態度影響你。每當他/她想放棄的時候,你可以告訴自己:「這是抑鬱症在他/她裡面說話。」 留意情緒思想和行為進展 在治療期間,要留意他/她在情緒、思想和行為上的進展。我曾治療一位進展緩慢的男患者,他每次覆診時都說沒有進步,但他的太太觀察到他的進展,例如他開始願意看一會兒電視、肯花多一點時間和家人交談、吃飯前主動擺好碗筷等。這些進展報告可以平衡患者對自己負面的看法,對醫生的治療也提供了寶貴的參考資料。 知識豐富能幫到家人 家人應多發掘和認識有關抑鬱症的一切資料。你的知識愈豐富,就愈能幫助親人踏上康復路程;你對抑鬱症認識的加深,也會令患者更信任你,更接受你的鼓勵和勸勉,因為他/她不能再當你是外行人,你已經是半個專家了。 歡迎你聯絡抑鬱症專家醫生: 蕭宏展醫生 談談 (診所電話:   2332 0208)。

如何幫助憂鬱症家人2018-09-25T16:10:28+00:00

認識重度憂鬱症治療

2018-09-25T15:49:57+00:00

認識重度憂鬱症治療 </h1>重度憂鬱症治療例子</h1> 王太太(化名)今年五十歲,她的四個兒女都已經長大,和王太太同住,家人之間的關係很融洽,家中事無大小,王太太都打理得井井有條。王太太最近患了重度抑鬱,由於病情嚴重,王先生和四個兒女都輪流請假來看顧她。每天一早,丈夫和兒女們都會圍在王太太床邊鼓勵她,勸她無論胃口怎樣差,都要吃早餐。過了早上,她的情緒漸漸好一些;到了黃昏,她可以起床和家人一起吃晚飯。 小兒子把握這個相聚的機會,發揮他的幽默感,妙語如珠,使飯桌間的氣氛變得輕鬆,期望能為王太太帶來歡笑。晚飯後,兒女們都累透了,但能夠提升王太太的情緒,仍覺得努力沒有白費,期望母親能每天進步多一些。 努力好像白費 誰知第二天一早,王太太又不願意吃東西,也不願起床,兒女們的打氣令她感到厭煩。兒女有些失望,覺得之前的努力都好像白費,付出的關心對母親沒有幫助,而且好像幫倒忙。 藥效需時 精神科醫生指出,王太太的狀況在重鬱症的病人中是很典型的,可稱為晝夜節律性情緒變化。病人在早上情緒最壞,然後在日間漸漸進步,可是到第二天早上又再打回原形。醫生也解釋了抗抑鬱劑的療效,服用者在服藥二至三星期後,藥效才會漸漸明顯。兒女們明白母親需要一段日子才能康復,便協議了一個輪流看顧她的時間表,每兩小時換更一次,當值的兒女要留在家中或附近,侍候母親。聽了醫生的意見之後,兒女便不再期望王太太很快痊癒,但仍有信心母親會隨著時間漸次康復。 歡迎你聯絡抑鬱症專家醫生: 蕭宏展醫生 談談 (診所電話:   2332 0208)。 蕭宏展醫生是 <<心靈診所 1 抑鬱症 >>及多本精神科書籍的作者,也是資深的精神科醫生,曾任公立醫院精神科主管。 詳細了解更多關於蕭醫生的資料,請按下面的三個圖示,或按本頁最頂右上方的三劃紅線。

認識重度憂鬱症治療2018-09-25T15:49:57+00:00