看太多短片會影響心理健康嗎？ 精神科醫生解析「專注力下降」的真正原因 在近年的臨床觀察中，不少患者都反映一個共通問題：專注力下降、容易分心、難以靜下來。 當深入了解其生活習慣時，很多人都會提到—— 長時間觀看短片（例如 TikTok、Reels、小紅書影片等）。 那麼，這種現象是否真的會影響心理健康？ 答案是：有機會，而且影響正在被低估。 為什麼短片容易令人「上癮」？ 從神經科學角度來看，關鍵在於大腦的獎勵系統（dopamine system）。 1. 即時滿足（Instant Gratification）機制 短片的設計通常具備以下特點： 幾秒內出現高潮或笑點 高密度視覺與聲音刺激 不斷滑動即可獲得新內容 這會令大腦快速釋放多巴胺（dopamine），產生「愉悅感」。 長期下來，大腦會逐漸習慣：高頻率、低成本的快感來源 結果是：對需要時間投入的活動（閱讀、學習）失去耐性對「慢節奏」產生抗拒 2. 注意力被迫「快速切換」 短片內容通常主題跳躍極快，例如：幾秒內由搞笑 → 知識 →

腦磁激治療強迫症 強迫症的患者，出門前經常反覆檢查家中角落，臨睡前也不斷檢查門有沒有鎖好，水喉有沒有關了，也有常感到身體和身邊的東西污穢，不斷洗手，每天用很長時間用梘液，甚至酒精清潔銀包、硬幣、衣服等等。這種強迫行為對家庭生活、工作與學習都可能產生極大破壞。精神科專科醫生蕭宏展指出，香港約有1%人患有強迫症，臨牀所見遺傳因素外，多與後天壓力有關。 蕭宏展醫生曾治療過一位50多歲的男士，他於每晚11時起，便不由自主地開始檢查，由家居大門開始逐一詳細檢查，繼而到大廳及睡房、檢查燈泡及將門窗用力關上，還進入廚房檢查雪櫃、鋅盆及水龍頭，以確保有沒有滴水，不停用力扭動水龍頭時，更會自說自話「實啦、實啦」，他用力程度更讓太太第二朝早上，無法扭開水龍頭。 強迫症是焦慮症的一種，主要以強迫的思維和行為來控制自己的大腦，主要是腦內的神經傳導物質失調，導致腦部過濾信息的機制出了問題。蕭醫生表示，治療上，會先採取「接觸與反應抑制法」，鼓勵患者逐步面對可引起強迫思維的情境，例如怕髒必須反覆洗手的患者，則讓他嘗試觸摸不潔的地方，但不讓他立刻洗手，令強迫症狀逐步緩解直至消退。一般有六成患者可通過此治療而治愈。如有需要，配合血清素治療亦相當有效。 若然較為嚴重患者，則可以嘗試腦磁激（Transcranial Magnetic Stimulation TMS）的治療方案，屬於非侵入性療法，透過高頻或低頻磁力，以刺激腦部，激活神經細胞，整個過程大約35分鐘，一般患者大約進行3至4次療程，已逐步有改善。若然在行為與藥物治療無效的患者，約有七成人可經過TMS治療而康復，成效顯著。 歡迎你聯絡專家醫生: 蕭宏展醫生 談談 (診所電話:   2332 0208)。 蕭宏展醫生是 <<自閉的天空>>及多本精神科書籍的作者，也是資深的精神科醫生，曾任公立醫院精神科主管。 詳細了解更多關於蕭醫生的資料，請按下面的三個圖示，或按本頁最頂右上方的三劃紅線。

腦磁激治療強迫症 （8月11日 都市日報情緒百子櫃） 強迫症的患者，出門前經常反覆檢查家中角落，臨睡前也不斷檢查門有沒有鎖好，水喉有沒有關了，也有常感到身體和身邊的東西污穢，不斷洗手，每天用很長時間用梘液，甚至酒精清潔銀包、硬幣、衣服等等。這種強迫行為對家庭生活、工作與學習都可能產生極大破壞。精神科專科醫生蕭宏展指出，香港約有1%人患有強迫症，臨牀所見遺傳因素外，多與後天壓力有關。 閱讀全文請往 都市日報網上版 歡迎你聯絡抑鬱症專家醫生: 蕭宏展醫生 談談 (診所電話:   2332 0208)。 蕭宏展醫生是 <<心靈診所 1 抑鬱症 >>及多本精神科書籍的作者，也是資深的精神科醫生，曾任公立醫院精神科主管。 詳細了解更多關於蕭醫生的資料，請按下面的三個圖示，或按本頁最頂右上方的三劃紅線。 我是蕭醫生十多年的病人，在治療過程中，蕭醫生不但願意花時間聆聽我的病情，還關心我的感受，使我和丈夫對自己的病情有更深入的了解，因而令我對藥物的運用更加有信心，蕭醫生又願意花時間心思去幫助我去克服困難，並提出建議，整體而言是為病人著想的好醫生。